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要注意 ! 11月天气阴晴不定,你不得不知的健康常识!

发布时间:2024年11月11日 15:44 信息来源:威海市疾病预防控制中心 阅读次数:打印本页 关闭窗口

最近很多省份多由大幅度降温,有些地区还下起了绵绵细雨,很多人认为淋雨不是什么大事,但淋雨感冒也可能是病毒感染,不正确对待会引发很多严重的后果。淋雨之后最好做到:“冲热水澡、口服姜汤、多喝热水、保持室内通风、好好休息”,这几点是严防病毒入侵的有效方法。

冷空气来袭注意防寒保暖  

11月将迎来“立冬”和“小雪”两个节气。“立冬”是冬季的第一个节气,预示着天气逐渐转冷。

天气转寒,关节痛、颈椎病、心脑血管疾病比较容易发病,老年人尤其需要注意。所以保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。在保暖的同时要注意居室通风,防范空气流通不畅导致的呼吸系统疾病。

经常测量血压   

秋季天气渐渐变冷后,冷的感觉刺激交感神经,体内儿茶酚胺类物质分泌量增加,导致血压升高,引起冠状动脉痉挛,同时血小板聚集形成血栓,造成心脑血管病。因此,天气变冷后,中老年人尤其是已有高血压病的人应定期测量血压,要长期、规律、不间断地进行降压治疗,按时服用降压药,使血压呈阶梯式缓慢下降。因为降压过快、过猛,也会造成机体不适应或引发别的疾病。别让“发福”影响健康 冬天确实是个容易让人长胖的季节,因为秋冬时节,气温下降,人体的出汗量减少,与其相反,消化液分泌量增多,这也是为什么夏天天热没有食欲,秋冬食欲旺盛的原因之一。健康饮食与糖尿病  冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节,糖尿病病人更应增强自我保健意识。  糖尿病及糖尿病前期患者都需要接受个体化医学营养治疗,应控制总能量的摄入(尤其超重和肥胖者),戒烟限酒,加强锻炼,合理饮食,降低油脂和盐的摄入。

(来源:全国卫生12320)